想要提高怀孕的几率,那么前提条件就是能够正常的排卵,所以对助孕妈妈来说,一定要注意观察和了解自己的排卵情况,在饮食上也可以多吃一些,能够起到促进排卵的食物,那么哪些食物可起到着促排卵效果呢?

在备孕时期,助孕妈妈可以多吃一些黑豆,黑豆含有比较多的异黄酮,这是一种植物类的雌性激素,而这些激素对备孕的孕妈妈来说比较有利,与此同时多吃黑豆,其实还可以起到很好的补血以及补肾的功效,改善女性贫血问题。

也可以多吃一些谷类食物,同样的道理,谷类食物中含有的雌激素是比较多的,女性在备孕时期都可以适当的食用,尤其是本身排卵的情况并不理想的女性,适当地使用这些谷类食物,有助于帮助自己排卵。

济南助孕妈妈当然也要注重维生素c的补充,女性补充足够的维生素c,对于身体的卵子发育,是比较好的,而生活中常见的一些深颜色的蔬菜,还有像橙子一样的水果,都富含维生素c。